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产后饮食要注意的4个方面

Lure 写于 2015-05-08
  女性朋友在“坐月子”期间要注意的方面有很多,其中很重要的一点就是饮食到底女性朋友在饮食上要注意做到哪些方面呢?下面我们共同来看一下,在产后饮食上要注意的4个方面   女性在做月子期间饮食要做到以“精、杂、稀、软”这四个方面   精:主要的是指在饮食上不要吃的过多,要选择吃些高质量的蛋白质的摄入,比如鱼、禽、蛋、瘦肉以及一些海产品的摄入,每日的摄入量大概都在150克左右。   杂:主要的是指食物的品种花样比较多,妈妈们在产后的饮食是非常的有讲究的,荤素搭配是很重要的,在原则上要强调营养的平衡,要全面。   稀:主要是说的水分要多一些,其中乳汁的分泌是新妈妈在产后水的需要量增加的原因之一,此外在产后大多的就是出汗较多,体表的水分发挥也大于平时,要多喝一些营养汤和牛奶粥等等。   软:主要的是说在食物的烧煮方法上面主要的要以稀软为主,其中产妇的饭要煮的软一些,要少吃油炸的食物,要少吃坚硬带壳的食物,要多以炖煮的方式来烹饪食物,因为新妈妈在产后体力透支,肠胃的功能为了恢复,过硬的食物不仅对牙齿不好,也不利于消化和吸收。 ...
类别:保健 | 标签:饮食  

产后饮食原则以及营养的摄入量

Lure 写于 2015-05-08
  妈妈们在做月子期间饮食上面有哪些原则呢?每天都需要哪些营养的摄入呢?下面我们共同来看看专家们给我们总结出来的几点。   一、坐月子饮食原则   1、要干稀搭配,因为这样更加利于消化和吸收,其中干的能够保证营养的供给,稀的能保证足够的水分。   2、食物要松软、可口,这样才更加的利于消化和吸收。   3、吃多餐,在胃肠功能还没有恢复正常之前,一定要少吃多餐,可以一天的去吃五到六次。   4、要荤素搭配,还是主要的选择以清淡为主。   5、不宜食用生、冷、硬的食物   6、不宜过度、过快进补   二、坐月子期间每天的营养摄入量   粮食400-600克、蛋类200克(4个)、肉类200-250克、豆制品50-100克、牛奶250克、汤水1000-1500毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250g)   其中产妇在分娩期的食疗,主要的还是要根据生理的变化特点循序渐进的,不事宜操之过急,尤其是在分娩之后,脾胃功能还没有恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,这时不事宜食用大量的油催食品,应遵循""产前宜清,产后宜温""...
类别:保健 | 标签:饮食  

打骂成自然 当心孩子变弱智

Lure 写于 2015-05-08
  随着孩子的出生,父母便要开始教育孩子了。有的孩子在平时可能不听话,做错事,或者出去闯祸,不少家长便会动手打骂孩子,如打孩子屁股,揪孩子耳朵都是常见的现象。这样好吗?答案自然是不好,不仅如此,父母这样的行为还会降低孩子的智商!   点击进入:五个锦囊让你的孩子会道歉   责打会让孩子受伤   这是很明显的,责打孩子必然会使得他身上留有於痕,一块青一块紫的。如果父母下手太重,会给孩子造成惊吓,他们在晚上也会噩梦缠身,导致夜间大汗淋漓,引起感冒发烧。严重的责打可能会导致孩子骨折,淤血严重,或者是皮肤蹭破,这反而会使得孩子的身体健康受到影响,父母的责打不可以恶化到如此程度,只能点到为止。   打屁股会伤及神经   在孩子不听话的时候,有的父母会殴打孩子的屁股,父母可能认为孩子的屁股上肉多,不会打到骨头,所以可以不忌讳。其实不然,屁股上的神经较多,有的是连接大脑的,而且中枢神经靠近腰椎,如果父母不小心打错位,很可能导致孩子高位瘫痪,这会毁了孩子的一生。另外,在责打孩子的时候,会触及身体的神经,可能会影响大脑发育,导致孩子智商下降。   打骂伤害孩子自尊   殴打孩子可能会...
类别:保健 | 标签:育儿  
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