Lure 写于 2015-05-08
对于有些可以提前预见的风险，其实准妈咪们都可以在备孕期间早做准备。为生下一个健康宝宝打好底子，日后也就少了不少麻烦。如常见的先天性贫血，大多跟女性本身贫血有关，备孕期打好底子是一件很必要的事情，妈妈们切不可忽略。 1.忽略贫血症状 有些女性也许早就知道自己有些小贫血，比如在地上蹲久了起身时就会觉得头晕眼花，或是平时气血不足脸色不红润等。但这些女性因为担心食疗会让自己身材走样，拒绝进食一些营养食物，也没有细心地调养身体就匆匆地结婚怀孕。 怀孕后虽然多数女性都会开始关注营养的摄入，但很多女性往往忽略了自己的贫血症状有多严重，所以很容易就出现贫血。 2.含铁食物助补血 人类身体贫血大多属于缺铁性贫血，也就是说血液中的铁元素缺少，导致身体血红细胞减少，而形成的贫血。 一些动物的肝脏就是很不错的补铁食物，常见的孕妇补血美食有猪肝瘦肉粥，加入了大米熬成的新鲜的瘦肉和猪肝。去除了腥味，比较清淡，营养丰富，也容易下喉，是不错的孕期补血美食，可以一周吃两三次。一些植物和蔬菜中的铁含量也比较高，如豆类、菠菜等，但植物中的铁人体没那么容易吸收。 3.食物多...
Lure 写于 2015-05-08
当孕妇还在为自己吃什么而发愁的时候，却浑然不知自己怀孕后才补冲营养已经晚了一步。其实，准备怀孕的女性，提前三至六个月就可以做准备了，这其中就包括营养的适量补充。以下这4大生活误区，你是否还在迷糊中呢？ 1.怀孕后再进行营养补充 有些女性认为，怀孕前不要进行营养补充，怀孕后才需要营养补充。其实，这样子理解是错误的，受精胚胎需要一个好的环境才能顺利着床发育。 一块贫瘠的土地和一块肥沃的土地，种子更适合在哪儿生长呢？同样的道理，营养充足的子宫更有益于受精卵的着床和生长。所以，孕前三至六个月补充相应营养，调理身体较为合适，等到怀孕后再补充营养显得有点赶，不利于胚胎的发育和生长。 2.不抽烟，不喝酒就不会影响怀孕 有些夫妻觉得，医生所说的影响怀孕的因素有些过于夸大事实，只要不抽烟，不喝烟就不会影响到怀孕。的确酒精和尼古丁对精子的杀伤力很大，会导致精子密度下降或是精子出现病变，不能顺利完成受精。同样女性抽烟喝酒也会导致卵子质量下降，影响受孕。 但除了这些之外，像喝咖啡、熬夜、玩电子游戏过长时间等，也同样是导致胚胎发育受阻的重要原因，不良的生活习惯可能让...