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产后饮食要注意的4个方面

Public Lure 写于 2015-05-08

  女性朋友在“坐月子”期间要注意的方面有很多,其中很重要的一点就是饮食到底女性朋友在饮食上要注意做到哪些方面呢?下面我们共同来看一下,在产后饮食上要注意的4个方面   女性在做月子期间饮食要做到以“精、杂、稀、软”这四个方面   精:主要的是指在饮食上不要吃的过多,要选择吃些高质量的蛋白质的摄入,比如鱼、禽、蛋、瘦肉以及一些海产品的摄入,每日的摄入量大概都在150克左右。   杂:主要的是指食物的品种花样比较多,妈妈们在产后的饮食是非常的有讲究的,荤素搭配是很重要的,在原则上要强调营养的平衡,要全面。   稀:主要是说的水分要多一些,其中乳汁的分泌是新妈妈在产后水的需要量增加的原因之一,此外在产后大多的就是出汗较多,体表的水分发挥也大于平时,要多喝一些营养汤和牛奶粥等等。   软:主要的是说在食物的烧煮方法上面主要的要以稀软为主,其中产妇的饭要煮的软一些,要少吃油炸的食物,要少吃坚硬带壳的食物,要多以炖煮的方式来烹饪食物,因为新妈妈在产后体力透支,肠胃的功能为了恢复,过硬的食物不仅对牙齿不好,也不利于消化和吸收。 ...

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产后饮食原则以及营养的摄入量

Public Lure 写于 2015-05-08

  妈妈们在做月子期间饮食上面有哪些原则呢?每天都需要哪些营养的摄入呢?下面我们共同来看看专家们给我们总结出来的几点。   一、坐月子饮食原则   1、要干稀搭配,因为这样更加利于消化和吸收,其中干的能够保证营养的供给,稀的能保证足够的水分。   2、食物要松软、可口,这样才更加的利于消化和吸收。   3、吃多餐,在胃肠功能还没有恢复正常之前,一定要少吃多餐,可以一天的去吃五到六次。   4、要荤素搭配,还是主要的选择以清淡为主。   5、不宜食用生、冷、硬的食物   6、不宜过度、过快进补   二、坐月子期间每天的营养摄入量   粮食400-600克、蛋类200克(4个)、肉类200-250克、豆制品50-100克、牛奶250克、汤水1000-1500毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250g)   其中产妇在分娩期的食疗,主要的还是要根据生理的变化特点循序渐进的,不事宜操之过急,尤其是在分娩之后,脾胃功能还没有恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,这时不事宜食用大量的油催食品,应遵循""产前宜清,产后宜温""...

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打骂成自然 当心孩子变弱智

Public Lure 写于 2015-05-08

  随着孩子的出生,父母便要开始教育孩子了。有的孩子在平时可能不听话,做错事,或者出去闯祸,不少家长便会动手打骂孩子,如打孩子屁股,揪孩子耳朵都是常见的现象。这样好吗?答案自然是不好,不仅如此,父母这样的行为还会降低孩子的智商!   点击进入:五个锦囊让你的孩子会道歉   责打会让孩子受伤   这是很明显的,责打孩子必然会使得他身上留有於痕,一块青一块紫的。如果父母下手太重,会给孩子造成惊吓,他们在晚上也会噩梦缠身,导致夜间大汗淋漓,引起感冒发烧。严重的责打可能会导致孩子骨折,淤血严重,或者是皮肤蹭破,这反而会使得孩子的身体健康受到影响,父母的责打不可以恶化到如此程度,只能点到为止。   打屁股会伤及神经   在孩子不听话的时候,有的父母会殴打孩子的屁股,父母可能认为孩子的屁股上肉多,不会打到骨头,所以可以不忌讳。其实不然,屁股上的神经较多,有的是连接大脑的,而且中枢神经靠近腰椎,如果父母不小心打错位,很可能导致孩子高位瘫痪,这会毁了孩子的一生。另外,在责打孩子的时候,会触及身体的神经,可能会影响大脑发育,导致孩子智商下降。   打骂伤害孩子自尊   殴打孩子可能会...

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给孩子上规矩 不得不知的4个常识

Public Lure 写于 2015-05-08

  “没有规矩,不成方圆!”是老祖宗传下来的话,不知道过了多少年月,人们一直牢记在心里,并时刻提醒孩子们从小要养成有规矩的好习惯,做个懂规矩的孩子。那孩子为什么要学规矩懂规矩呢?孩子学“规矩”又有哪些好处呢?   点击进入:5条父母之道让孩子更优秀   1.孩子为什么得学规矩   中化民族是有着五千年历史的文明古国,被世人称之为“文明之邦”,是人们向往的东方古大国。无论是在近代,还是在古代,中国都以孝道和礼仪闻名中外。孩子为什么要有规矩,俗话说得好“没有规矩,不成方圆。”一个家庭里,如果没有约束家庭人员的制度,这个家庭就容易陷入混乱状态。举个很简单的小例子:孩子不叫人,对着家人就:“喂!我要吃饭!喂我要喝水!”“喂”是谁?父母?爷爷奶奶?一点规矩也没有,这个家不就乱套了吗?这就是孩子从小要学规矩的原因。   2.要学哪些方面的规矩   我们常说,坐要有坐姿,站要有站相,走路要抬头挺胸,吃饭的时候不能发出声音,睡觉的时候不要讲话,...

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孩子学走路 父母可以帮忙的3件事

Public Lure 写于 2015-05-08

  新生儿出生的时候,小身体软软的,骨骼还没有得到完好的发育,他们无法站立,只能躺着,等到孩子长大到八个月大的时候,便可以开始走路了。这时父母要注意引导孩子采取正确的走路姿势,这样才能让孩子避免摔跤,走得又稳又好。   点击进入:宝宝需要矫正的3类走路姿势   在孩子开始走路的时候,也许你会发现孩子走不好,他们会跌跌撞撞,摔跤是家常便饭,经常磕磕碰碰的。所以,当孩子七八个月大开始走路的时候,父母要注意培养走路姿势,要一步步细心指导孩子。孩子只会模仿,并不会明白应该伸哪只脚,应该如何走,因此父母要有耐心,认真教导他们,同时还要给孩子创造一个适合走路的安全环境。   1.帮助孩子走路   孩子七八个月的时候,算不上真正意义上的会走路,孩子也许只会站立着缓慢地挪动步子。走路并不能够操之过急,如果孩子腿部骨骼还不适合走路的话,父母急于求成可能会导致孩子的腿部发育成畸形。   因此,爸爸妈妈可以先教孩子学会站立,短时间的站立反而可以促进骨骼发育。当孩子已经开始学着迈步的时候,父母可以用手扶着孩子,固定其腿部,帮助孩子迈出双腿,教孩子应该如何走,多次下来,孩子便会模仿着走路了。 ...

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给宝宝的礼物 重金or重情?

Public Lure 写于 2015-05-08

  不知从何时开始,在属于孩子的节日里,父母送给孩子的礼物已从一个普通的小木偶或是一把小剪刀变成了金额上百上千的贵重物品。甚至有些家长还在孩子的节日里摆一上桌酒,邀请孩子的朋友和同学一起吃饭。是谁助长了这样的风气?   Δ送礼太贵助长不良风气   孩子的节日送贵重礼物是不良风气吗?那当然!孩子本身就不是一个生产者,而是一个消费者。他们吃父母的,用父母的,未付出一丁点,却享受着父母用劳动换来的幸福生活。凭什么还要在节日送他们贵重礼物?给一个小布熊或是一块橡皮那是代表着父母对孩子的爱,给一个几百的高级礼物则是对孩子的”害”。年纪这么小,钱是怎么赚来的他们都不知道,这样子贵重的礼物只会让他们觉得钱来得太容易了,我想要什么父母都会给我。   Δ送贵礼导致孩子心理异常   有些孩子因为父母经常满足他们的要求,便渐渐从几块钱的礼物到几十块钱的礼物,再到几百上千的礼物。他们并不知道父母赚钱的辛苦,却拿着父母送的贵重礼物在朋友和同学之间炫耀,引来同学和朋友们的一阵羡慕,而满足他小小心灵的虚荣感。虚荣和攀比是一对栾生姐妹,一旦...

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束腹带只是用来瘦身的?

Public Lure 写于 2015-05-08

  生完宝宝后,爱美的女性一定不想让身材走样。为了早日恢复魔鬼身材,把大大的肚子给收回去,不少新妈咪都会选择用束腹带。那么,束缚带的作用仅仅是用于瘦身吗?本期《育网辟谣》,带你揭开“束腹带”的秘密。   产后束腹带只是用来瘦身的。   束腹带就是为了帮助产后妈妈收紧腹部肌肉,帮助产后减肥的。   产后束腹带并不只为了瘦身。   束腹带还可以防止产后妈妈内脏下垂,及帮助固定保护剖腹产伤口。   产后束腹带到底是用来做什么的?   防止内脏下垂:产妇分娩后由于身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂。主要脏器有:胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感,胃部隐隐作痛;肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感;肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以,建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的束腹带,帮助机体支撑内脏器官。   固定保护伤口、促进伤口愈合:对于剖腹产后的新妈妈来说,产后及时使用束腹带能固定保护伤口,可促进伤口愈合,防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用束腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的...

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深入解读 孩子眼中的生殖器

Public Lure 写于 2015-05-08

  虽说孩子的世界是纯洁的,但有时候孩子的行为确实让人费解,比如他们喜欢抚摸玩弄生殖器,就好像在摸自己其他的器官一样。那么在孩子眼中生殖器是一个怎样的概念呢?不妨一起来深入解读下!   点击进入:女宝宝私密处的顶级护理方案   新生儿也会有快感   说到“快感”,人们往往以为成年人才会有这种感觉。但是事实上,刚出生的小婴儿就已经有快感可言。这可不是小编凭空而说,这是国外著名学者弗洛伊德1905年提出的观点。当然,新生儿的快感可不只是从生殖器上获得,当他频繁地吮吸母乳,或者受到妈妈温柔地抚摸皮肤时,都会让他在身体和心理上获得满足。而当孩子用双手探索身体并触摸到生殖器时,便会感到到这种身心舒适的快感,进而促使孩子常常做此动作。这些感觉并非有何不妥,相反会让孩子在日后学习如何爱与被爱。   抚摸生殖器是必经阶段   孩子喜欢抚摸生殖器往往发生在1-3岁时期,他们将寻找乐趣的地方放在了肛门附近,这其实是他成长中的必经阶段,非常正常,也是对身体的一种探索。对于这种现象,父母要保持淡定并理性看待这一问题,不要强加干预。待到孩子3、4岁时,再进行必要的约束,以...

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胎位不正可以自然修正吗

Public Lure 写于 2015-05-08

  准爸爸准妈妈们满心期待地等待着孩子的降临,当听到胎位不正的消息之后,对于父母来说多少是有些情绪影响的。胎位不正则意味着不能顺产,需要剖宫产。女性原本就对生产有一定的恐惧心理,这一消息的到来雪上加霜。那么,腹中的宝宝能不能自然修正胎位呢?   什么是胎位不正   胎位是指孩子在母亲子宫内所处的位置和姿势。一般正常情况下,胎儿在子宫内所处的位置都是有利于生产的位置,也就是说可以自然生产的位置,但是有些不听话的胎儿,他们总是没有按自然的位置乖乖地呆在母亲的子宫内,这就是所谓的胎位不正。   贴士:正常的胎位一般都是枕前位,孩子的头朝下,枕骨在前,以趴着的姿势在母亲子宫内,头部正对着子宫口,这样的胎位才有利于顺产。   胎位不正能自然修正吗   对于很多妈咪来说,听到宝宝胎位不正的消息之后都是很担心的,胎位不正就意味着会给生产过程带来一定的麻烦,有些甚至不得不剖腹产。但并不是每一种胎位不正都需要做剖宫手术,有些胎位不正的婴儿在妊娠后期会自己修正胎位,也就是说婴儿还是有机会顺产的,准妈妈们不必过于焦虑不安。   不正胎位都有哪些   胎位不正的婴儿,大多是倒过来,孩子头部...

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育儿四式 让家庭教育少走弯路

Public Lure 写于 2015-05-08

  孩子的健康成长除了身体健康,还包括心理健康,他们需要父母给予良好的教育,促进他们的发展。现在越来越多的家庭注重孩子的多元化教育,这就要求父母除了关注孩子的智商发展,还要注重德行、体能的发展,从而帮助孩子成长为一个全面型技能人才。   点击进入:宝宝最强大脑 靠父母从小开发   1.智商教育   父母在平时可以给孩子做些益智游戏,让他们动动脑子,让他们变得更加聪明。例如,父母可以给孩子玩玩魔方,这个小方块可是有很多的解决方法的,父母可以在一旁指导孩子,然后让他们自己去琢磨,这非常有益于促进孩子的大脑发育,教会他们如何去换个角度思考问题,别局限某个片面范围。   2.体能教育   在平时,父母可以带着孩子去散散步,去游泳,去打球,这些运动可以锻炼孩子的身体,让他们强身健体,变的更加的健康。另外像长跑这样的运动,在锻炼孩子身体的同时,还可以帮助孩子锻炼自己的毅力,让他们养成持之以恒的心态。做事情要坚持下去,而不是经常半途而废。   3.德智教育   父母要培养孩子的品德素质水。平时在家里,父母要注意自己的言辞,不要随便在孩子面前说脏话,因为孩子会模仿你们,即使他们并不...

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