Lure 写于 2015-05-08
女性朋友在“坐月子”期间要注意的方面有很多，其中很重要的一点就是饮食到底女性朋友在饮食上要注意做到哪些方面呢？下面我们共同来看一下，在产后饮食上要注意的4个方面 女性在做月子期间饮食要做到以“精、杂、稀、软”这四个方面 精：主要的是指在饮食上不要吃的过多，要选择吃些高质量的蛋白质的摄入，比如鱼、禽、蛋、瘦肉以及一些海产品的摄入，每日的摄入量大概都在150克左右。 杂：主要的是指食物的品种花样比较多，妈妈们在产后的饮食是非常的有讲究的，荤素搭配是很重要的，在原则上要强调营养的平衡，要全面。 稀：主要是说的水分要多一些，其中乳汁的分泌是新妈妈在产后水的需要量增加的原因之一，此外在产后大多的就是出汗较多，体表的水分发挥也大于平时，要多喝一些营养汤和牛奶粥等等。 软：主要的是说在食物的烧煮方法上面主要的要以稀软为主，其中产妇的饭要煮的软一些，要少吃油炸的食物，要少吃坚硬带壳的食物，要多以炖煮的方式来烹饪食物，因为新妈妈在产后体力透支，肠胃的功能为了恢复，过硬的食物不仅对牙齿不好，也不利于消化和吸收。 ...
Lure 写于 2015-05-08
妈妈们在做月子期间饮食上面有哪些原则呢？每天都需要哪些营养的摄入呢？下面我们共同来看看专家们给我们总结出来的几点。 一、坐月子饮食原则 1、要干稀搭配，因为这样更加利于消化和吸收，其中干的能够保证营养的供给，稀的能保证足够的水分。 2、食物要松软、可口，这样才更加的利于消化和吸收。 3、吃多餐，在胃肠功能还没有恢复正常之前，一定要少吃多餐，可以一天的去吃五到六次。 4、要荤素搭配，还是主要的选择以清淡为主。 5、不宜食用生、冷、硬的食物 6、不宜过度、过快进补 二、坐月子期间每天的营养摄入量 粮食400-600克、蛋类200克（4个）、肉类200-250克、豆制品50-100克、牛奶250克、汤水1000-1500毫升、蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250g） 其中产妇在分娩期的食疗，主要的还是要根据生理的变化特点循序渐进的，不事宜操之过急，尤其是在分娩之后，脾胃功能还没有恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，这时不事宜食用大量的油催食品，应遵循""产前宜清，产后宜温""...
Lure 写于 2015-05-08
小孩子腹泻是很正常的事情，在寒冷的冬季着凉，或者在炎热的夏季吃了剩菜剩饭、冷饮都会导致孩子腹泻。孩子腹泻的时候，肠胃较为脆弱，父母在饮食上要注意调理孩子的身体，尽量选择能够缓解腹泻症状的食物给孩子吃，以帮助孩子早日恢复健康。 点击进入：这么做 宝宝吃鱼没烦恼 ？清淡的食品 如果你的孩子腹泻了，那么最好选择清淡的食物。虽然说油腻的食物可以补充能量，但是过油的食物并不方便肠胃消化，而且肠胃在腹泻后都是空空的，突然进油会导致更为严重的腹泻，因此应该使用清淡的食物，便于孩子肠胃消化。像青菜，西红柿，米汤，面条都是适合孩子吃的清淡食物，父母可以尝试做一下，帮助你的孩子调理身体。 ？美味的水果 在夏季，可能你的孩子因为吃多了冷饮，或者是吃了剩菜剩饭，从而导致腹泻。这时，母亲在给孩子吃药的同时，还可以让孩子吃些水果，像苹果、荔枝、山楂、石榴都是开胃止泻的食物。此外，父母可以将冰糖与苹果放一起清炖给孩子吃，因为苹果是止泻良药哦。 ps：腹泻进食禁忌 在孩子腹泻期间，有的食物是不可以吃的。例如生冷的食物，辛辣的食物都不适合孩子食用，还有一些不易消化的零...
Lure 写于 2015-05-08
在刚刚结束的315晚会上，央视报道的鱼肝油食品问题引起了广大妈妈的关注，很多妈妈被此事搞得是一头雾水。鱼肝油是不是维生素AD？还要不要给孩子继续补？本期《育网辟谣》，带你揭开鱼肝油的秘密。 鱼肝油=维生素AD 给孩子吃鱼肝油补的就是维生素AD，所以，鱼肝油也就是维生素AD。 鱼肝油≠维生素AD 市场上的鱼肝油多为鲨鱼、鳕鱼等大型鱼类肝脏中提取，其主要成分不仅包含维生素AD，还有DHA、鱼油等成分，两者拥有很大区别。 鱼肝油≠维生素AD 很多人都会把维生素AD滴剂与鱼肝油混淆，其实这两者之间有着很大区别。目前市场上的鱼肝油多为鲨鱼、鳕鱼等大型鱼类肝脏中提取，主要成分有维生素A、维生素D、DHA、鱼油等成分，属于食品或保健食品范畴，不具备疾病的预防和治疗作用，按法规也不允许其宣传防病治病等功效，但由于食品准入门槛低、监管差，一些厂家打着擦边球进入市场，大肆宣传功效，造成此类鱼肝油产品质量差、价格高、剂量不准确而误导消费者。 而维生素AD制剂，是国家食品药品监督管理局批准的国药准字产品，多为预防性OTC（非处方药）药品，可在正规...
Lure 写于 2015-05-08
鱼一直是大众喜爱的日常食材之一，有补钙、健脑、明目、催奶之效。不同种类的鱼对人体健康起着不同的作用。确实，鱼肉的营养价值非常高，营养又容易被人体吸收，作为孩子生长发育期间的营养来源再合适不过。 不论是中国传统美食还是科学膳食，鱼都被认为是最佳健身补脑的食材。从宝宝添加荤食辅食开始，鱼肉就应该被放入菜谱中。那么，有哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢？ 选择海水鱼or淡水鱼？ 鱼肉中富含的蛋白质属于精致蛋白质，容易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求量大，适合多吃鱼来补充。但淡水鱼海水鱼哪种更好，就各有利弊了。 海水鱼中的DHA含量高，相信家长一定对DHA不陌生，没错，就是整天被广告“叫嚷”的脑黄金。这种物质对提高记忆力和思考能力非常重要，但因为油脂含量也较高，如果孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良的症状。 而淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却很高，易于消化吸收。不过，淡水鱼刺小，难以剔除干净，孩子食用容易卡到刺，一般情况下，1岁以上才适合吃淡水鱼。
Lure 写于 2015-05-08
怀孕期间上火是常见现象，但因为上火而带来不必要的小麻烦却也令孕妈们心烦。听说，有些怀孕期下火工作做得很好的准妈妈很少出现上火现象。其实很简单，吃一些有助于孕期下火的食物就能帮助孕妈们在孕期“防火降火”，这类食物都有哪些呢？ 1.带苦味的蔬菜 有经验的老人在夏季到来之即都会提醒家里有孩子的晚辈，经常炒些苦瓜来吃。苦瓜也是夏季很好吃的一味蔬菜，因其“苦”味中富含丰富的生物碱和尿素，虽然味道有些苦，但并不像药那一类的苦味，而是带着淡淡的清凉的苦味，入口清香，深受人们喜欢。 苦味蔬菜能帮助人们改善食欲，达到清凉去火的作用。孕妈们平时餐桌上偶尔上一道苦味蔬菜，能起到改善食欲、促进消化、清凉降火的功效。带苦味的蔬菜其实蛮多的有苦菜、芥菜、苦瓜、莲子等，功效都差不多。 2.降火水果西瓜 西瓜美味多汁，有清凉下火的作用。夏季常用来缓解因中暑所引起的不适症状，人们也常吃西瓜来解暑降火。怀孕后，一周吃两三次西瓜绝对是一个好的建议。西瓜内含有丰富的维生素和钾盐，能补充人体缺少的钾盐。 如果孕妇不喜欢吃西瓜，可以...
Lure 写于 2015-05-08
怀孕早期，准妈妈们大多会出现孕吐的现象，有些吐得比较严重，有些只是稍有反应。孕吐对准妈妈来说是非常辛苦的，吃进去的食物要从胃里倒出来，的确很难受。有没有什么缓解孕吐的好方法呢？以下这7款美食，准妈妈们不要错过！ 1.雪梨汤 说到雪梨汁大家马上会想到它的甘甜，不错，甘甜的雪梨汁有缓解孕期呕吐的作用。北方雪梨去皮，切片后加入水煮至水开后加入少许冰糖，有助于提高口感。等到其冷却之后当白开水喝，效果不错，还能清热润肺。 2.蛋醋汤 民间流传的止孕吐方法有很多，蛋醋汤就是不错的方法之一。将生鸡蛋打入碗内，加入糖和糖醋适量，搅拌均匀。在锅内加入适量清水煮开，水沸之后将鸡蛋倒入沸水之中，鸡蛋的蛋白像雪花一样浮上水面，也有的地方叫雪花鸡蛋。醋是常见酸性物质，对因食欲不振引起的恶心呕吐有很好的辅助疗效。 3.银耳羹 银耳羹可是美容养颜滋补的上佳之品。有养胃、生津、止咳、平吐的功效。银耳羹制作较为简单，有条件的家庭都可以自行制作。喝了既能缓解因孕吐而引起的不适，又能美容养颜，真是一举两香，准妈妈们快点行动吧！ 4.姜汁米汤 在老一辈人手上，那时的家...
Lure 写于 2015-05-08
妈妈们在给孩子准备食物的时候，可能只关注营养价值，只是在考虑如何让孩子吸收足够的营养，如何让身体更加健康。然而有的食物却会给孩子的智商带来负面影响，父母在做饭的时候，是否会注意到某些食品的危害呢？ 大家都知道鱼类等海产品中含有不饱和脂肪酸，可以促进孩子的大脑发育，让孩子变得聪明。那么爸爸妈妈们知道什么样的食物会危害到孩子的智商吗？ 1.甜食 虽然我们的身体需要吸收糖分来补充能量，但是过量的糖分会影响孩子智商。小孩子都喜欢甜甜的食物，像糖果，甜甜圈都是他们爱吃的东西。不过这些甜食会使得孩子长蛀牙，可能会导致孩子患糖尿病，另外，甜食还会影响智商，它会降低孩子的记忆力，使得孩子无法专心学习，记不下东西，从而导致学习能力下降。 2.含铝食物 铝是一种重金属，家里最好不要使用铝锅来做饭。因为铝元素会渗入食物中，导致孩子记忆力下降，反应迟钝，铝摄入过多还可能导致孩子变得痴呆。所以，父母在准备食物的时候，不要使用铝制器具，这会严重降低孩子的智商。 3.含铅食物 铅也是一种重金属，可以杀死大量的脑细胞，而且会导致人们的身体受损，患上疾病。因此父母在给...
Lure 写于 2015-05-08
当宝宝看到火龙果里的黑芝麻时，好多宝宝都会觉得很奇怪，会用小手指去抠里面的小黑点。火龙果味道鲜美，果肉细嫩，营养丰富，且还含有大量植物纤维，可改善人体消化道不适，是一款老少兼宜的水果。那么，宝宝吃火龙果都有哪些注意事项呢？ 火龙果的营养 火龙果漂亮的外表和鲜美的果肉一直得到人们的喜爱，火龙果中的蛋白成分能帮助人体缓解重金属中毒的毒素，偶尔吃一两个火龙果对于生活在现代社会的人们来说，等于给身体做一次排毒。 火龙果中所含的花青素成份有抗氧化作用，能起到对脑细胞的衰老和变性预防，减少因脑细胞变性而引起的痴呆症。孩子们喜欢的黑色小芝麻中所含的不饱和脂肪酸对人体的心脏健康有帮助，心脏不好的人，可适当地吃些火龙果。火龙果所含有的大量植物纤维能改善人体肠胃循环，帮助消化。 宝宝能吃火龙果吗 火龙果汁多肉嫩，又有含在丰富的营养成分，宝宝自然能吃。但是火龙果性寒，宝宝吃火龙果时要慎重。感冒发热的宝宝不宜吃火龙果，高烧未退的宝宝也不能吃火龙果。在健康状况下宝宝是可以吃火龙果的，但不能一次过量，否则火龙果的寒性容易伤到了宝宝娇嫩的肠胃。 宝宝吃火龙果的好处 ...
Lure 写于 2015-05-08
有些女性是寒性体质，未怀孕前就常有手脚怕寒的情况发生。怀孕后似乎变得更加怕寒了，有些时候甚至要多穿一双袜子。尤其是在冬季，会变得更加厉害。有没有什么好的方法可以改善怀孕手脚冰冷的症状呢？大家一起来了解一下吧！ 点击进入：那些绝不能相信的民间孕期禁忌 1.食疗改善法 泥鳅豆腐 所有的豆腐制品都是很好的补铁原料，豆腐花，豆腐干，豆腐块，哪一类都行。做法也因人而异，可炒，可蒸，可汤，可进砂锅煲，也可以用鲜鱼做汤。豆腐作为常见食材，采购也非常方便，推荐在冬季容易手脚冰凉的孕妇常吃豆腐。泥鳅豆腐汤，尤其滋补，对改善手脚冰凉非常有效。新鲜的泥鳅在家里放养两天吐尽泥之后，先用油将泥鳅煎至金黄，然后用生姜去腥。在锅内放入适量的水和豆腐，待水开之后放入配料，再小火煮5分钟左右就可以出锅。 猪肝瘦肉汤 相比用泥鳅豆腐做成的汤，猪肝瘦肉汤更清淡，不会有腥味，对有些口胃清淡的孕妇来说更容易接受。猪肝的补血功能非常好，是传统的补血食材。猪肝瘦肉汤制作也非常简单，只需要采购新鲜的猪肝和瘦肉直接煮汤就行。有些家庭考虑到口感，会在汤里加入胡萝卜或是玉米，来掩盖猪肝的腥味。...