小诺的家

　　很多女性担心生产之后身材会变形，这种变形指的不仅仅是体型变胖，腰身变粗，还包括胸型的变化。在生育之后，虽然妈妈们的罩杯会变大，但是形态会发生变化，可能会略微下垂，不复坚挺。不用担心，有不少方法可以帮助你恢复坚挺美丽的胸部！

　　女性生产之后进入休养身体的关键阶段，如果月子期间保养得当，休息时间足够，那么身体自然能恢复得健康如初。有些孕前患有痛经的女性，在此期间也可以得到调养，甚至可以让痛经彻底消失。产后的合理调养不仅仅表现在身体健康上，还表现在美丽的体型上。妈妈们合理的锻炼、保养可以让身材变得更加丰满，脂肪消失，身姿迷人。妈妈们不妨从这4个方面进行自己的美胸计划！

　　1.按摩换坚挺

　　在生产之后，按摩胸部是很必要的事情。按摩可以让胸部放松，刺激荷尔蒙分泌，使得乳腺更多分泌奶水，满足孩子对奶水的需求，确保孩子获得充分的营养元素，健康成长。此外，按摩可以让胸部变得坚挺，增大罩杯，使胸部向内聚拢而不会下垂外扩，帮助塑造美丽的胸型。

　　2.内衣防下垂

　　坐完月子之后，妈妈就可以出门了，不用再宅在家里穿着睡衣了。这时，妈妈们需要购买一些质量很好的内衣，主要具有聚拢，提胸功能的，这类内衣可以保证胸部不会松弛下垂，帮助塑造胸型。为了自己的美丽，妈妈们要关注这一点哦，那些之前的旧的内衣就可以扔一边的，换一批新的吧！

　　3.饮食保元气

　　饮食不仅仅可以帮助你滋养身体，让身体获得很多的营养，还可以帮助打造美丽的胸部。在分娩之后，女性需要吃很多有营养的食物，像鸡鸭鱼肉都是不可少的，这些可以让身体获得经理，恢复元气，还可以促进乳腺的奶水分泌，避免奶水缺乏导致孩子营养不良。

　　此外，像鱼肉、鸡汤等可以促进乳房的增长，让胸部罩杯增大。妈妈们还可以吃些木瓜，山药，如让家人炖木瓜粥，山药泥，这些都是促进乳房增长的良品哦。

　　4.运动塑身型

　　坐完月子妈妈便可以自如地下床运动了，这时还不宜过量地运动，但是走路这种锻炼方式还是可以的，妈妈可以自己在小区楼下走走运动运动，还可以在家中做些扩胸运动，伸展运动。这些都可以帮助妈妈打造完美的身材，在减少脂肪的同时不会影响胸部大小。